sportach walki

500-700mg a info z ksiazki pt"dieta w sportach i sztukach walki" jeszcze jakies pytania???

zależy od celu, np pod sporty walki zbędna opcja, dla mnie tym bardziej, wiadomo, na cyklu chce sie wiecej, kiedys te stawy i miesnie musza odpoczac, dlatego ja jestem za cyklami, ale zgodze sie z TOba, w wielu sportach stała >cykle

[...] lat i jestem trenerem sprinterów. Ja nie pisze na tematy których nie znam i radze to samo tobie bo łatwo się skompromitować. Zapasy bez siłowni ? sporty walki bez siłowni ? pewnie znów byłeś, widziałeś jak trenują zapaśnicy ? W których to sportach wali bez siłowni wyglądasz jak gladiator ? Zmieniony przez - aeaa w dniu 2016-01-02 14:47:55

Zauważ, że Rosjanie ogólnie mają duże osiągnięcia w sportach, nie tylko walki.

[...] nie trenować na siłowni. W wielu klubach sportów walki treningi na siłce są darmowe przed/po treningu. Chodzi oczywiście bardziej o szlifowanie wytrzymałości, bo w tych sportach ważne jest trzymanie wagi. Im więcej potu na treningu tym mniej na zawodach. Ja obecnie mam przerwę letnią w treningach, a tak to miałem 4x w tygodniu i w tym czasie [...]

Ja też cwicze sztuki walki zawodow i teraz powiem Ci ze mam cykl jabłczanu cm3 tak samo, i przed treningówki nie przeszkadzaja w tych sportach jak odpowiednio je wezmiesz. Np jak masz pon sroda pt siłka to przed tym przedtreningówka i heja ja biore osobiscie SAWA fajnie na mnie działa, delikatna pompa duzo koffy. ja np robie tak ze w pon sroda pt [...]

[...] które uzupełniają tracone z potem elektrolity, co korzystnie wpływa na pracę mięśni. Isofaster polecanym jest sportowcom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym: szczególnie w sportach wytrzymałościowych oraz wytrzymałościowo-szybkościowych tj.: biegi, kolar- stwo, pływanie, gry zespołowe, sporty walki itp. Isofaster jest środkiem spożywczym [...]

BCAA bardziej przydatne na redukcji i przy sportach bardziej wytrzymałościowych typu sztuki walki itd niż na masie chyba że aż tak nie liczysz sie z kasą to można wrzucić ;-) Gainer to jedzenie w proszku gorszej jakości, także odpowiedz sobie sam na to pytanie, tym bardzie że pisałeś że dieta dopięta